こんにちは♪ 青沼です。
今朝も暑いです。
本当に暑い・・・。
暑さが苦手な私はここのところの暑さにちょっと参ってます。
さて、
昨日はなんだか人の悪いところが目に付く日でした。
たまにこういう日があるんですよね～。
久々に自分でも気が付きました。
「あー、今日は否定が多い日だなぁ～」
って。
暑いというのが大きな原因のような気がしますが（笑）
だからと言って自分のマインドを下げていく必要はないなぁ～
と昨日寝る前に思っていたのです。
昨日の私は、
・人やモノに否定的になる
・人の悪いところが目に付く
・自分が正しいということが増える
という感じでした。
これは、気持ちに余裕がない合図。
ストレスが溜まってきている証拠ですね。
このストレスは些細なことの積み重ねだと思います。
・自分の好きなもの、ことを選ぶことが減っている（妥協や無理が多い）
・気持ちや食欲をうまくコントロールできていない（特に食欲 笑）
・やることに焦る（仕事や家事の量が多い、時間がないなど）
などがあげられるなぁ～と考えていました。
この仕事を始めてからとても感じますが、
気づくことはすごく大切なことなのです。
あなたはこういう小さな自分の気持ちの変化に気づけていますか？
こういう自分の気持ちの変化に気づかなくなっている人って意外と多いのですね。
そうなると
「自分の気持ちがわからない」
「自分がどうしたいのかわからない」
ということが増えてくるわけです。
これは初めのころの小さな自分の変化を無視し続けた結果でもあります。
この小さな自分の中の変化に気が付いてあげると、
「これはいかんなー！」
と思って、変わろうと行動するわけです。
これが昨日の私ですね。
そう。
これが私が行っている相談のコンセプトにもなっているわけです。
話す・気づく・考え・変わるために行動する
これがないと、人は変わろうと思えないというか、変わるきっかけがつかめなかったりしますからね。
いくら人から言われても、自分が「動こう！」と思えないと意味がないものです。
気づくことって本当に大切なのです。
私は、昨日気づけたおかげで今日は意識して自分を大切にしてあげる日にしようと思っています。
まずはやることをやって、だらーっとする時間もちゃんと作る。
食べたいものを食べて、しっかり運動する。
自分が満足できる状況を作って、いいマインドになる1日にします♪
今の悩みを解決する方法を知りたい、自分で悩みを解決できるようになりたい！という人は、じぶんケア相談 がおすすめですよ♪