こんにちは♪ 青沼です。
前回の続きのお話です。
前回では、
私がうつ病になり
その時に自分と向き合う
ということを知った
という話をしました。
＊－＊－＊
自分を知ると
自己評価のことが
よくわかります。
というのも
自分を知るということは
自分をどう思っているのか？
ということも
考えていくからなのですね。
前回も書きましたが
私は自分で自分を
ダメな子だと思っていた
ので、当たり前ですが
自己評価が低かった
わけです。
でも、
自分を知るうちに
ふと思ったのです。
いつから私は
私のことをダメだって
思うようになったんだろう？
何がきっかけだったんだろう？
って。
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よくよく考えてみたら
それは子供時代に
原因がありました。
多くの悩みや問題を
解決するとき
子供時代にカギがある
ということも
この時知ります。
「何かしないと
私は愛してもらえない」
こんな想いが私の中にあり
それが
「〇〇できない私はダメ」
をたくさん作りだしていた
のでした。
原因が分かったことで
スッキリしました。
私ってずっとこんな風に
思っていたんだって。
＊－＊－＊
その想いを知った後は
ありのままの自分
について考えるように
なりました。
自分を守るために
自分じゃない自分を作り
で生きてきた部分があります。
これは誰しもこういう部分
があるのではないかと
私は思います。
生きるために仕方のなかったこと。
そう思います。
なので、当時は
そのままの自分？
と言われても
本当に後ろにはてなが付く
くらいわかりませんでした。
＊－＊－＊
ありのままの自分
でも十分愛される。
むしろその方が
愛される自分になるし
自分でも幸せに生きれる。
見たことがあるような言葉
ですよね。
私はこの言葉が認識できても
理解はできなかった時期が
ありました。
だって、今までは
「そのままの自分では
愛してもらえない。」
「頑張らないと
愛してもらえない。」
と思っていましたからね。
ここから変化するには
というか、
元の自分に戻るには
すごく時間がかかりました。
そりゃそーです（笑）
これまで、小さいころから
ありのままの自分の話に
気づくまで、
長年の月日をかけて
自分を守ろうと
変化してきたのですから
急に変われ（戻れ）
と言われても
まあ、無理ですよね（笑）
＊－＊－＊
それから
自分と向き合う日々が
始まりました。
まずは自分を知ること。
こんな風に書くと
すごく難しく考えるひと
いるのですが、
シンプルでいいのです。
自分という人は
日々どんなことを考えて
どんなものが好きで
どんなことが嫌いで
どんな風に行動しているのか？
いわゆる
自分観察をする
ということなんですね。
意識して自分と向き合うと
「へえー！！」
なんて、
自分なのに自分じゃない
みたいな発見があったり
するんですよ。
これもまた面白いです。
＊－＊－＊
こんなことを続けていくと
色々な自分がわかります。
これがありのままの自分。
そう思って自分と付き合うこと
が楽しくなってきます。
よくね
「そのままの自分を認められません」
「自分の認め方がわかりません」
という方が
いらっしゃいます。
随分と長くなってきたので、
この話は次でお話します。
自分と向き合い
もっと自分らしく
幸せに生きたいと思う方は
をご検討下さいね♪