こんにちは♪ 青沼です。

 

毎日イライラする。

 

こんな日々を送っている方も

いますよね。

 

毎日イライラしたい

わけじゃないのに

毎日イライラ。

 

どうしてなのでしょうか?

 

 

イライラって癖になりやすい

感情です。

 

だから、

気が付けばいつもイライラ。

 

そのうち

自分のイライラが日常化して

なぜイライラしているのかさえ

わからない状態になっている

なんて人

実は少なくありません。

 

イライラしている人は

「このイライラ何とかしたい!」

と思いながらも、

毎日イライラを抱えたまま

生きています。

 

もっというと

原因をわかっているのに

わからないふりしている人

ものすごく多いです。

 

あなたはどうですか?

 

 

そろそろ

そのイライラ生活

やめませんか?

 

 

「え?どうやって?」

「やめれるものなら

もうやめてるし!」

という声も聞こえてきそう

ですが(笑)

 

まずね、

イライラしている毎日を

やめると

「毎日こんなに穏やかなんだ~」

と思えるようになります。

 

こう思えるまでは

結構時間かかりますが(笑)

 

でも、

あきらめないで!!

(真矢みきさん風?古い?)

 

では、

毎日イライラ生活から脱する

コツをお話していきますね。

 

 

先程も書きましたが

イライラは慢性化しやすい

感情なんですね。

 

まず、

イライラしている自分

に気が付きましょう。

 

どんな時に

どれくらいの頻度で

何にイライラするのか?

 

1週間くらい意識的に

チェックしてみてください。

 

そうすると

「あれ?私って・・・」

と気づくこと増えてくると

思います。

 

例えば、

あれ?

こんな時イライラしているんだ

結構いつもイライラしている

あー、気が付けばイライラ

とかですね。

 

自分がイライラする状況や

タイミングが

わかるようになってきます。

 

次に続きます。

 

 

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イライラを何とかしたい!

という方は

じぶんケア相談

をご検討くださいね♪

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