１　毎日イライラしていませんか？毎日イライラ生活をやめる方法

こんにちは♪　青沼です。

 

毎日イライラする。

 

こんな日々を送っている方も

いますよね。

 

毎日イライラしたい

わけじゃないのに

毎日イライラ。

 

どうしてなのでしょうか？

 

＊

 

イライラって癖になりやすい

感情です。

 

だから、

気が付けばいつもイライラ。

 

そのうち

自分のイライラが日常化して

なぜイライラしているのかさえ

わからない状態になっている

なんて人

実は少なくありません。

 

イライラしている人は

「このイライラ何とかしたい！」

と思いながらも、

毎日イライラを抱えたまま

生きています。

 

もっというと

原因をわかっているのに

わからないふりしている人

ものすごく多いです。

 

あなたはどうですか？

 

＊

 

そろそろ

そのイライラ生活

やめませんか？

 

＊

 

「え？どうやって？」

「やめれるものなら

もうやめてるし！」

という声も聞こえてきそう

ですが（笑）

 

まずね、

イライラしている毎日を

やめると

「毎日こんなに穏やかなんだ～」

と思えるようになります。

 

こう思えるまでは

結構時間かかりますが（笑）

 

でも、

あきらめないで！！

（真矢みきさん風？古い？）

 

では、

毎日イライラ生活から脱する

コツをお話していきますね。

 

＊

 

先程も書きましたが

イライラは慢性化しやすい

感情なんですね。

 

まず、

イライラしている自分

に気が付きましょう。

 

どんな時に

どれくらいの頻度で

何にイライラするのか？

 

1週間くらい意識的に

チェックしてみてください。

 

そうすると

「あれ？私って・・・」

と気づくこと増えてくると

思います。

 

例えば、

あれ？

こんな時イライラしているんだ

結構いつもイライラしている

あー、気が付けばイライラ

とかですね。

 

自分がイライラする状況や

タイミングが

わかるようになってきます。

 

次に続きます。

 

 

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イライラを何とかしたい！

という方は

じぶんケア相談

をご検討くださいね♪

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