こんにちは♪ 青沼です。
最近、
ストレスレベル高くない！？
と感じる人をよく見かけます。
あなたはどうですか？？
ちなみに私が最近見た人は
大きな声で
「だからー！それは違うでしょ？
って言ったでしょ！？」
と怒っていた女子。
相当ストレスたまってそうな
感じでした（笑）
ストレスレベルが高いと
行動や言動にそれが現れます。
例えば
ストレスレベルが高いと
どういう感じなのか？
というと
・常にイライラしている感じが伝わる
・話していても怒っている感じ
・ちょっとしたことで態度が急変する
・話しているうちに声が大きくなる
・だからー！〇〇でしょ！などの言葉が増える
などいろいろあります。
＊
ストレスって
日常的にあるもの
です。
そして、
人から受けることが多い
ですよね。
例えば
一緒に働いている人。
もう見ているだけで
ストレスっていうときは
ストレスレベル高い
ですよ。
ストレスレベルが高くないと
見ているだけでは
イライラしないですし
頭にくることもありません。
＊
日常的にイライラしていると
どうしてもストレスレベル
は高くなるんですね。
もっというと
ストレスを抱えたまま
毎日を過ごしていると
ストレスは増えるばかり
なのです。
ストレスが増えていくと
心が疲れてくるので
大丈夫だ！と思っていも
体に疲れが出てきて
体の不調につながるのですね。
＊
わかっていても
ケアしていない
ケアの方法がわからない
というのが
ストレス
だと私は考えてます。
実際に
私もそうでしたからね～。
何度もいますが、
ストレスって解消しても
あまり意味がありません。
じゃあ、どうしたらいいのか？
ストレスとの付き合い方
を知ればいいのです。
これすごく大切です。
＊
例えば
毎日一緒に働いている
ストレスになる相手。
どちらかがやめない限り
ストレスがなくならないのでは？
と思っている人も多いです。
いえいえ、違いますよ。
そのストレスに
対応するためには
・今のストレスの原因を知って
・どうしたらいいのか
を考えたらいいのです。
ちなみに
もうその人と付き合わない
というのは
目先の問題解決
でしかありません。
これは
効果のないことですし
職場だとまあ無理なこと多いです（笑）
そうじゃなくて
何があなたにストレスを
与えているのか？を知り
どうしたらそのストレスを
感じにくくなるのか？
を考えることが必要
なんですね。
＊
こんな風に書くと
「えー、面倒くさい」
と思う方もいると思いますが
自分のストレスの感じ方や
対処方法が分かれば
色々なストレスに対応
できるようになります。
そうなると
日々のストレスが減る
という特典があるのですよ～♪
目先の問題解決だけじゃ
繰り返されるだけなんですね。
だからこそ
しっかり自分のストレスと
付き合う方法を知る
ということが大切です♪
ストレスと上手に付き合いたい方は
がオススメですよ♪