こんにちは♪ 青沼です。

 

前回の続きのお話です。

前回のお話はこちら 

 

前回では、

私がうつ病になり

その時に自分と向き合う

ということを知った

という話をしました。

 

*-*-*

 

自分を知ると

自己評価のことが

よくわかります。

 

というのも

自分を知るということは

自分をどう思っているのか?

ということも

考えていくからなのですね。

 

前回も書きましたが

私は自分で自分を

ダメな子だと思っていた

ので、当たり前ですが

自己評価が低かった

わけです。

 

でも、

自分を知るうちに

ふと思ったのです。

 

いつから私は

私のことをダメだって

思うようになったんだろう?

何がきっかけだったんだろう?

って。

 

*-*-*

 

よくよく考えてみたら

それは子供時代に

原因がありました。

 

多くの悩みや問題を

解決するとき

子供時代にカギがある

ということも

この時知ります。

 

「何かしないと

私は愛してもらえない」

 

こんな想いが私の中にあり

それが

「〇〇できない私はダメ」

をたくさん作りだしていた

のでした。

 

原因が分かったことで

スッキリしました。

 

私ってずっとこんな風に

思っていたんだって。

 

*-*-*

 

その想いを知った後は

ありのままの自分

について考えるように

なりました。

 

自分を守るために

自分じゃない自分を作り

で生きてきた部分があります。

 

これは誰しもこういう部分

があるのではないかと

私は思います。

 

生きるために仕方のなかったこと。

そう思います。

 

なので、当時は

そのままの自分?

と言われても

本当に後ろにはてなが付く

くらいわかりませんでした。

 

*-*-*

 

ありのままの自分

でも十分愛される。

 

むしろその方が

愛される自分になるし

自分でも幸せに生きれる。

 

見たことがあるような言葉

ですよね。

 

私はこの言葉が認識できても

理解はできなかった時期が

ありました。

 

だって、今までは

「そのままの自分では

愛してもらえない。」

「頑張らないと

愛してもらえない。」

と思っていましたからね。

 

ここから変化するには

というか、

元の自分に戻るには

すごく時間がかかりました。

 

そりゃそーです(笑)

 

これまで、小さいころから

ありのままの自分の話に

気づくまで、

長年の月日をかけて

自分を守ろうと

変化してきたのですから

急に変われ(戻れ)

と言われても

まあ、無理ですよね(笑)

 

*-*-*

 

それから

自分と向き合う日々が

始まりました。

 

まずは自分を知ること。

 

こんな風に書くと

すごく難しく考えるひと

いるのですが、

シンプルでいいのです。

 

自分という人は

日々どんなことを考えて

どんなものが好きで

どんなことが嫌いで

どんな風に行動しているのか?

 

いわゆる

自分観察をする

ということなんですね。

 

意識して自分と向き合うと

「へえー!!」

なんて、

自分なのに自分じゃない

みたいな発見があったり

するんですよ。

 

これもまた面白いです。

 

*-*-*

 

こんなことを続けていくと

色々な自分がわかります。

 

これがありのままの自分。

 

そう思って自分と付き合うこと

が楽しくなってきます。

 

よくね

「そのままの自分を認められません」

「自分の認め方がわかりません」

という方が

いらっしゃいます。

 

随分と長くなってきたので、

この話は次でお話します。

 

 

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