こんにちは♪ 青沼です。
いいお天気です。
昨日は台風が来るのかと思っていた
のですが、来なかったです。
進路的にはばっちりぶつかる感じだった
ので、よかったです。
さて、
今日はイライラについてのお話です。
あなたは、イライラした時どうしていますか？
イライラってすごくもったないものだ
と私は思っています。
実は、イライラって、
自分のメンタルに相当なダメージ
を与えているのですよ～。
＊
今はこんな風に書いていますが、
以前の私は
ものすごーーくイライラしやすいタイプ
でした（笑）
ちょっとのことでもイライラ。
いつもイライラ。
イライラしている状態が普通なので
それが普通だと思えたほど、
いつもイライラしていました（笑）
なので、
些細なことで怒りやすかったですね。
＊
イライラがすごくもったいないことだ
と知ったのは、メンタルケアの勉強を
始める少し前です。
前の仕事をしていた時、
いつもいつもイライラしていて
怒ってばかりでした。
それで、
いつもイライラしている自分が嫌になった
のですね。
でも、
どうしたらいいかわからなかったですし
イライラはやめれませんでした。
なので、
イライラする ⇒ 自分が嫌
を繰り返していたのです。
そして、メンタルケアの勉強を始めて
色々な本を読んだ時に
イライラするはもったいない
ということを知るのです。
これにはびっくりでしたね。
イライラがもったいないの意味が
当時の私には
「はあ～？意味わかんない」
と思えましたから（笑）
（この時点でもイライラしている 笑）
＊
イライラするというのは
考え方の習慣なんですね。
これも思考のトレーニング（ＣＭＴ）で
変えていけます。
実際私も変えれましたから♪
＊
誰かの行動や言動にイライラしたり
自分にイライラしたり。
あなたのイライラの原因はどこにありますか？
まずはそれを見つけること、気づくことが
大切です。
そして、イライラする事とどうやって
付き合ったらいいのかを知ってください。
付き合い方を知って、
繰り返し繰り返し
自分のイライラと向き合うのです。
そうすることでイライラは大幅に
減らしていけます。
＊
イライラは必ず緩和できる考え方です。
イライラしなくなると、
本当に心が平和になります。
イライラと向き合うことは一人でも
もちろんできますが、
向き合い方や考え方の軌道修正の
アドバイスがあると、
より早く変化が見えてきます。
イライラはもうやめたい
イライラする自分を変えたい
という方は、
をご検討くださいね
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