こんばんは♪ 青沼です。
先日、
「あー、これは自分ルールだな」
って思う話がありました。
あなたの同僚がマスクをして
咳をしています。
「風邪？」
と聞いたら
「そうみたいです」
と答えました。
あまりにもつらそうなので
「病院に行ったの？」
と聞いたら
「行ってません・・・」
と。
あなたならこの後、同僚に対して
なんといいますか？
＊
「病院に行きなよ～」
という人多いのではないでしょうか？
例えば、
あなたの立場がリーダーだったら
どうですか？
他にも働いている人がいるけれど
みんなシフトで働いている環境です。
「休まれたら困るんだけど」
なんて思う人もいたりしますよね。
＊
ここで
「なんで病院行かないの！？？」
とイライラした場合。
これがまさに自分ルールや常識なんです。
自分の中のルールや常識では
風邪をひいたら病院に行くわけですね。
なので、人がそうしないと
「なんでなの！？？」
と思ってイライラするわけです。
＊
ちなみに、私の場合ですが・・・。
私はここ数年、風邪で病院に行ったこと
ありません。
もっと言うと市販薬も飲んでません。
風邪気味だなぁ～と思ったら、
とにかく暖かいものを飲んで、
体を冷やさないよう厚着をして、
ビタミンをとるようにします。
これで軽い風邪なら数時間後には
症状がなくなります。
強く風邪をひいても、
病院に行かずに、
暖かくしてゆっくり休む。
水分を多くとり、
消化にいいものを食べる
ようにしていれば2日もあれば
治ります。
例えば、外で働いていたとしても
同じことをしていると思います。
さすがに2日休みませんが（笑）、
できるだけ早く寝て、
ちゃんと仕事に行きます。
これが私の中のルールです。
でも、
このことを人にお願いしたり
同じようにしなかったイライラ・・・
はしません（笑）
誰かが風邪をひきそうなら
ショウガはちみつレモン紅茶を
飲みたいか聞いて作ってあげたり
することはあります。
（これ本当にオススメ）
「早く治るといいね」
とは言いますが
「病院に行きなよ」
「絶対にこの紅茶は飲むべきだよ」
「今日は早く寝なよ」
などとは言いません（笑）
あ、言うときもあるかな（笑）
でも、強くは言いません。
＊
風邪をひいたら病院に行くこと
が正しいと思っているというか
それが普通だと思っている人も
多いかもしれません。
でも、
風邪の時は、内科に行くとか
耳鼻科に行くとかそういう選び方や
病院に行かずに市販薬で治す人もいれば
私のように自分でできることで治す人
もいるわけです。
要するに、
いろんな形があっていいんですよね。
＊
体調が悪い時はお互い様
前の仕事をしていた時はこう思っていました。
なので、誰かが風邪気味だと知れば
無理はさせませんし、
早く帰れそうなら帰します。
大変な時に休みたいといわれても
できるだけ無理はさせないように
していました。
風邪はいろんな原因からなります。
ストレスが多いと免疫力が下がりますし
風邪をひきやすい、
風邪が治りにくい状態
になったりします。
私自身も前の仕事の時は
一度風邪をひくとかなり長引かせる傾向
がありました。
他のメンバーもそうでした。
その当時は病院に通って薬を処方して
もらっていましたが
やっぱりストレスだったんだと思います。
ここ数年は風邪をひかないようにマスクケア
をしていますし、
基礎体力、ストレス発散を兼ねて運動も
していますし、
ストレスのたまりにくい考え方に変わった
ということも大きいと思います。
風邪をひきにくい自分づくりをしてきて
良かったなぁ～と思っています。
って話がいつの間にか
私の話になっていました（笑）
＊
話し戻しますね（笑）
自分ルールって意外とすごく身近にあって
自分でも気づかないことが多いです。
それが自分ルールや常識の特徴です。
でも、人の行動の何かが気になったとき、
イライラしてしまうときって
たいてい自分の中のルールや常識が
そう思わせているんですね。
今回の話のように
こんな些細なことでも自分ルールや常識
でイライラしたりしている人いるんですね。
ここを変化させていくと
ものすごくストレス減りますよ。
ちなみに、私は
ものすごーーーーく自分の中のルールや常識
がありました。
気づいて、ひとつひとつ手放そうと
CMTしてきました。
なかなか大変ではありましたが、
思考が変わったことにより
イライラすることはすごく減りましたし
自分が正しいと思うことも減りましたし
相手の意見を受け入れられるようになっています。
自分が辛くない、苦しくない生き方は
誰でも手に入れることができます。
あなたも自分ルールや常識に気づき
変わってみませんか？