こんにちは♪ 青沼です。
イライラする
人や物事が許せない
なんだか怒りっぽい
と感じることが増えてきたときは、ストレスサインであることが多いです。
ストレスサインって、ちゃんと感じていますか？？
ストレスサインって意外と多くの人が感じていないことが多いです。
というか、感じているけど、知らんぷりしているというか。
日頃のイライラだから気にならなくなっている人も多いのではないでしょうか？
ストレスサインって、
「あー、わたしってストレスたまっているんだなぁ～」
って気づくことなのですが、
ちゃんと自分のことを考えてあげるサイン
であるとも私は思っているんですね。
要するに
自分を大切にしてあげるサイン
だと思うんです。
ストレスって人によって感じ方も違いますし
発生している原因も違います。
私なんて、以前は
ストレスを感じやすい考え方をしていたので、
ストレスはすごかったですね～。
で、私みたいにストレスを作りやすい人ほど
ストレスサインを無視している人も多いです。
ちなみにね、
ストレスサインに気づかないふりをするのは
気を付けてくださいね。
ストレスサインを無視すると、
後から一気にいろいろどっかーーーんと来ちゃいますから（笑）
まずは、
自分からのストレスサインに気づいてあげること
から始めてみてください。
「あぁ～、なんだか最近怒りっぽいなぁ～」
とか
「なんだか最近イライラする！」
とか
自分の中で認識するだけでも変わります。
認識したら、ストレスにつながっている事を考えてみてください。
「原因はこれかな？」
くらいでいいのです。
初めのうちはこの繰り返しでいいです。
そのうち気が付いてくると思います。
どんなことがストレスにつながっているのか？が。
気が付いたら、ぜひ向き合ってみてください。
ストレスにつながっている共通していることは何か？
とか
どういうときにストレスが起こりやすいのか？
とか
そのままもやもやしていないか
とかですね。
これを知るだけでも、自分を知ることになります。
「私はこんなことがストレスなんだ」
って。
わかると、対策も見えてきますからね。
ストレスって無視しがちなものです。
いちいち向き合ってなんかいられないって
思っている人多いですよね。
でも、向き合ってあげると、
すごーくストレス減るんです。
どうしてか？というと、
ストレスを回避するようになったり
ストレスを癒す方法を見つけたり
ストレスにつながる考え方をやめたり
できるようになるからなのですね。
ストレスサインを見逃さないことは
自分と向き合うことにもつながります。
自分を知れば、いいことも多いですよ。
ぜひストレスサインを見逃さないように
してみてくださいね。
ストレスとの向き合い方や
ストレスを何とかしたい！という方は
がオススメですよ♪