こんにちは♪ 青沼です。
あなたは自分に
嘘をつくことは
ありますか？
以前の私はね～
自分にうそつく事
すごーく多かった
のですね。
「え？どういう意味？」
と思った方も
いますよね。
自分にうそをつく
というのは
自分の本音や
自分の欲求で
生きていないってこと
なんですよね。
例えばね
我慢しちゃう人
いますよね。
人がこれって言ったら
「えー、それ・・・？」
と思いながらも
自分の意見も言わずに
「それでいいです」
言っちゃう。
自分の意見があるのに
言えない。
これって自分に
嘘をついて
いる事なんですよね。
こういうことを
続けるとね、
自分の本当に気持ちが
わからなく
なっちゃうんです。
そして、
人に意見に
従っていると
自分の意見は
常にダメ
という考えが
自分の中に
根付いてしまう。
こうなるとね、
どんどん
「自分ってダメなやつ」
みたいな想いが
増えていきます。
＊
ちゃんと正直に
本音を言えない
ダメな自分。
みんなに合わせることで
うまくいくと考えて
違う意見を言って
嫌われたくないから
自分の意見は言えない。
こうなると
自分ってどういう人？
って自分でも
わからなくなって
嫌いになるのも
当然じゃないかな？
と思います。
＊
こうやって
我慢を重ねて、
自分にうそを重ねると
後から一気に
自分のもとにそれまでの
我慢と嘘が押し寄せてきます。
これはね～
私も体験しました。
すごく大変でした。
自分でいることが
嫌になるのですよね。
こうなったら
ぜひ、してほしいこと
あります。
あ、できれば
こうなる前に
気づけていたら
もっといいですが（笑）
＊
自分にうそをつかなくなって
もっと周りと円滑にする
方法教えます！
なんて書いてたら
昔の私は
飛びついていたと
思います（笑）
これから
そういうお話を
しますよ（笑）
まずね、
１自分という人を
知って下さい。
これまで嫌いだったので
なかなか自分と向き合うのは
辛い作業になる
と思います。
でも、
逃げちゃだめです。
ゆっくりでいいので
自分がなぜ嫌いなのか？
考えてみてください。
嫌いな理由＝嘘をついていること
であることが多いのですが、
考えてみると
自分にうそをついている事
いろいろ見つかると
思うんですね。
それをそのまま
受け止めてください。
たまにね
嘘をついた自分を
責める人がいます。
私もそうでした。
そういう出来事を
思い出すたびに
どうしてそんなことを
したんだって思いました。
でもね
その時はそうすることが
一番自分にとって
いい道だって思ったから
そうしたわけですよ。
責めるよりも、
そうやって自分を守った
ということを知って
くださいね。
そして、
自分は本当は
どういいたかったのか？
どんな風にしたかったのか？
を考えてみてください。
紙に書き出してみると
いいですよ♪
書いてみるとね
しっかりと認識できる
ようになります。
自分って実は
こうしたかったんだ！
とわかったら、
そんな自分になれるよう
何をしたらいいか
考えてみてください。
考えるときは、
具体的な行動や言動が
オススメです。
だれだれに何々を言う
みたいな感じですね。
いきなり
難易度の高いことは
しなくていいですよ。
例えば1個を決めて
できるまでやってみるとか。
例えば
誰かに意見を求められたら
他の人に合わせずに
自分の意見を言えなくても
いいか悪いかだけは
言えるようになる
とかですね。
やれそうなことを
ひとつずつ
コツコツと
やってみることです。
初めの一歩を
踏み出したとき、
すごくうれしくなりますし
ワクワクしますよ♪
そこからが
本当の自分になるための
そして
自分にうそをつかなくなる
一歩になります。
続けることで
自分との付き合い方が
変わっていきますよ♪
－作業のまとめ－
1 自分を知るために、これまでの出来事を考える
嘘につながった出来事を思い出す
2 本当はどうしたかったのか考える
書き出し見てもいいです。
3 本音を叶える自分になるためにできることを決める
具体的に書いてみる。難しくなくゆっくりできること。
これからでも
遅くありません。
自分の為に幸せな人生へ
変えていきましょう♪
じぶんケア相談 で
相談もできます♪