こんばんは♪ 青沼です。
メンタルケアの相談では
「〇〇さんの行動にイライラさせられます」
「同僚を見ているとイライラしてしまって・・・」
という感じで、
誰かにイライラしているからなんとかしたい
という相談は多いです。
私も昔は本当によくイライラしました。
今もたまにありますが、今はほとんどありません。
イライラしていると感じている人の多くは
「イライラをやめたい」
と思っています。
そして、
イライラする自分に嫌気がさしたり
イライラする自分を責めたり
イライラする自分が嫌いになっている人
もいます。
これが長く続くと
イライラが日常化してしまい
イライラの感情が当たり前になっている
という方もいます。
＊
私が行っているメンタルケアの相談は
自分のことを話してもらう時間です。
誰かにイライラするという相談では、
まずはどういう状況なのかをじっくり
話してもらうんですね。
そして、
誰の何にイライラするのか？
を話してもらいます。
大体の場合
人の行動や言動にイライラする
という事が多いのですね。
なぜイライラするのか？
というと、人それぞれ内容は違いますが
根っこにある事はほぼ一緒です。
その根っこにあるものとは、
・自分が正しいと思っているから
・人に期待しているから
・人が思ったように動いてくれないから
という自分の中の思い込みや感情です。
こういう思い込みや感情が
自分の中にある
という事に気づけないと
ずーっと同じままでイライラします。
＊
よく、こういう相談のアドバイスとして
イライラする相手に対して
無視したらいい とか
何度も注意したらいい みたいな感じで、
相手を変えようとすることを言う人
がいますけれど、
これって何も意味がありません。
いわゆるこれは、私が良く言っている
＜ 目先の問題解決 ＞
なんですよね。
根本的に解決するのなら、
先程書いたような感情が
自分の中にある事に気づくことが大事
なのです。
＊
相手にイライラしたところで
何も変わらないです。
何度か注意したり、
無視したり、避けたりすることで
少しは効果があるかもしれません。
でも、不思議なんですが、
同じようなことが起きるんですよ。
人が変わっても、場所が変わっても。
これってその人に対するメッセージで
あなたの感情に気づきなさい
ってことなんですよね。
＊
私と話をすると
自分の中にある意識してこなかった感情
に気づけるようになります。
そして、
今の自分に何ができるのか？
を考えて行動できるようになります。
これが、
自分らしく幸せに生きる道を選ぶ
という事なんですね。
人は変わりません。
無視して生きたり、避けて生きることも
時には必要ですし、効果もあります。
でも、これではただ避けただけで
何も問題を解決していないのです。
＊
人の為にイライラする人生でいいですか？
自分の為にもっと幸せな道を選びませんか？
自分が選ぶ道は、自分でしか選べません。
人の為にイライラする人生を選ぶか
自分の為に生きて、
人にイライラしないで生きるのか
自分で選んでいいのです。
自分のために幸せな道を選びたい
自分と向き合うために、私と話したい方は
がオススメです♪